Graag zie je er verzorgd en fris uit. Toch heb je niet iedere ochtend tijd of zin om een kwartier of langer voor de spiegel te staan om je make-up aan te brengen. Hoe krijg je het dan toch voor elkaar om een stralende huid te hebben? We leggen je graag uit hoe je huid er toch stralend uit kan zien zonder make-up te gebruiken.
Hydrateren van de huid
Het aller belangrijkste van een schitterend mooie huid is om de deze goed te hydrateren. Bepaalde voedingswaarden hebben een hydraterende werking. Door deze binnen te krijgen via voedsel, kunnen deze zorgen dat je spijsverteringsstelsel maar ook je huid goed gehydrateerd blijven. Voorbeelden waarin deze voedingswaarden veel voorkomen zijn: olijfolie, spinazie, watermeloen, honing en zalm.
De basis van jouw lichaam is water. In de zomer op dagen met hoge temperaturen verlies je veel vocht door transpireren. Daarom moet je in de zomer meer water drinken, om dit vochtverlies te compenseren. Vermijd limonade, caffeïne en alcohol, deze drogen juist uit. Nicotine in sigaretten kan ook zorgen voor uitdroging. Roken kan je dus ook beter niet doen. Wanneer je rookt: sowieso is het beter voor je gezondheid om hiermee te stoppen.
Vermijd te hete douches
Lichaamseigen oliën kunnen door heet water verdwijnen en dit resulteert in een droge huid. Douche daarom niet te heet, maar zorg ervoor dat het water lauwwarm is, dit is veel beter voor jouw huid.
Kleding
Wol of polyester zijn niet de stoffen die jouw huid laten ademen, maar veroorzaken eerder irritatie dan bijvoorbeeld katoen. Draag kleding gemaakt van natuurlijke vezels. Lees hier meer over de verschillende stoffen met de bijbehorende voordelen en nadelen. Als je last hebt van veel huidirritatie of uitdroging kan het ook helpen je kleding te wassen met wasmiddel/poeder zonder parfums en/of chemicaliën.
Lucht
Door de airco te gebruiken wordt er veel vocht uit de lucht onttrokken. Hetzelfde gevolg heeft het gebruik van de kachel. Beperk het gebruik van deze twee systemen zo veel mogelijk. Zo voorkom je dat je een droge huid krijgt.
De uitdroging van de lucht kan je voorkomen door een luchtbevochtiger te gebruiken. Dit helpt ook bij mensen die last hebben van ademhalingsproblemen.
Slaap
Goed slapen! Het is vast niet de eerste keer dat je dit hoort of leest, maar door voldoende slaap en een goede nachtrust ziet jouw huid er een stuk beter uit. Slaap zeven tot acht uur per nacht en sta uitgerust op met een stralend gezicht. Heb je moeite met in slaap komen? Doe overdag geen dutjes, om ’s avonds makkelijker in slaap te komen. Zorg ook voor een ritme, dus ga je ’s avonds vaak om 11 uur naar bed? Probeer dit dan ieder avond te doen. Sta je ’s morgens om 7 uur op? Probeer dit dan ook iedere dag te doen. Ja, ook in het weekend.
Gezichtsmasker
Eens in de week een maskertje voor je gezicht kan jou ook een frisse en gezonde uitstraling geven. Probeer eens deze zelf te maken maskertjes.
