Maagzuur en zwanger? Lees deze tips

Veel zwangere vrouwen hebben last van maagzuur. Deze klachten kunnen steeds erger worden naarmate de zwangerschap vordert. Erg vervelend en iets waar je best wat last van kan hebben.

Wat is de oorzaak van maagzuur?

Ben je nog in de eerste drie maanden van je zwangerschap en heb je last van maagzuur? In het begin van je zwangerschap kan de oorzaak van maagzuur liggen in de verandering van je hormoonhuishouding. Dit kan als gevolg hebben dat de druk in je slokdarm minder wordt. Hierdoor sluit de maagklep minder goed. De maagklep is de klep tussen je maag en de slokdarm.

Hoe langer je zwanger bent, hoe meer je last kan krijgen van brandend zuur. De grootte van je baarmoeder heeft hiermee te maken. Aangezien je kindje groeit is er een grotere baarmoeder nodig. Door het uitzetten van je baarmoeder, neemt de druk op je maag toe. Ook doordat de maagklep minder goed sluit kan er maagzuur in je slokdarm en keel terecht komen.

Wat kan je doen om brandend zuur te verminderen?

Door middel van onderstaande tips kan je het brandend maagzuur proberen te verminderen:

  1. Eet kleine porties verspreid over de dag.
  2. Eet rustig en neem de tijd.
  3. Zit rechtop tijdens het eten.
  4. Eet niet te veel vet of scherp gekruid eten.
  5. Vermijd koffie, thee, koolzuurhoudende dranken, uien, knoflook, kool, pepermunt, chocolade en citrusvruchten.
  6. Melk of vanille vla kan helpen tegen het brandende maagzuur.
  7. Stop met roken en drink geen alcohol, maar daar was je vast allang mee gestopt/nooit aan begonnen.
  8. Beweeg voldoende, dit stimuleert de maag en de stoelgang.
  9. Probeer stress te vermijden.
  10. Draag kleding dat niet knelt of te strak zit.
  11. Zak door de knieën bij het bukken en vermijd zo dat het zuur in je slokdarm komt.
  12. Wanneer je ’s nachts ook last hebt van brandend zuur, kan je zorgen dat tijdens het slapen je hoofd een stukje hoger ligt, door bijvoorbeeld een extra kussen.
  13. Op je linkerzij slapen kan ook helpen bij het verminderen van het brandende maagzuur.
  14. Aangezien je zwanger bent kan je beter terughoudend zijn met medicatie. Overleg bij aanhoudende klachten met je huisarts.
Facebook reacties